Gestion du stress : relâcher ses tensions

Vous traversez une période difficile, ou vous êtes confronté-e à un évènement douloureux ?
Vous êtes épuisé-e et n’arrivez plus à lâcher-prise ?
Vous avez besoin de vous apaiser et de reprendre votre souffle pour vivre différemment le quotidien qui vous stresse ?
Le stress est un mécanisme d’alerte archaïque, qui a permis notre survie depuis les débuts de l’humanité : en effet, cette réponse biologique interne nous mobilise entièrement pour la fuite ou l’action afin de nous protéger.
C’est un mécanisme indispensable à notre adaptation.
 
En séance :

Que vos soucis soient familiaux, relationnels, professionnels, médicaux, je suis disponible pour vous écouter et vous accompagner afin de …

Relâcher vos tensions excessives,

– Revenir au calme et à l’apaisement,

– Retrouver sommeil et recul nécessaires,

– Récupérer motivation et énergie,

– Préserver votre santé mentale et physique

Symptômes du stress :

1 – Grande fatigue
Peu d’énergie, vertiges

2 – Nervosité, irritabilité
Pleurs incontrôlés ou colère inexpliquée

3 – Mal-être diffus, démotivation

4 – Tensions musculaires et blocages physiques, douleurs psychosomatiques
Maux de tête ou de ventre, palpitations ou oppression thoracique

5 – Troubles divers :
Perturbation du sommeil, de la concentration et de la mémoire, troubles alimentaires, sexuels, problèmes dermatologiques

Attention ! Si un stress persistant s’installe, l’organisme risque la surchauffe entrainant des pathologies psychiques ou physiques de type cardio-vasculaires

Causes du stress :

Deuil – Divorce – Séparation Conflit Burnout Problèmes financiers Trac Examen Analyse médicale Entretien Maladie Charge mentale Surcharge de travail Etudes Difficultés relationnelles Peur Travail Scolarité Surpression Argent …

06 44 66 04 13
nathanaelle.aucher@lilo.org
60 rue Guynemer - 89000 AUXERRE