Prendre soin de soi pour une meilleure santé psychique et physique :

Le prochain cycle de 4 ateliers de 2 h débutera le samedi 7 octobre 2023 à la Maison Philia.

Renseignements / inscription au 06-44-66-04-13

Je vous présenterai les vertus du stress mais aussi ses risques si celui-ci devient chronique.

Nous apprendrons à identifier nos émotions et leurs activations souvent trop intenses : comment les accueillir en toute sécurité, éviter les débordements et finalement mieux répondre à nos besoins ?

Ensemble, nous pratiquerons divers exercices de stabilisation émotionnelle, que ces pratiques soient respiratoires, comme la cohérence cardiaque, ou psychocorporelles, ou fondées sur de la visualisation.

A l’issue de ces ateliers, vous aurez acquis une trousse de secours émotionnelle efficace pour ensuite en toute autonomie :

• réguler vos excès de stress,
• calmer vos débordements émotionnels,
• mettre de côté vos pollutions mentales,
• apaiser vos crises d’angoisse…

NOUVEAU à la rentrée 2023 !

Apprendre à s’aimer et à s’affirmer pour oser être soi-même :

Le prochain cycle de 8 ateliers de 2 h débutera le mardi 17 octobre 2023 à la Maison Philia.

Renseignements / inscription au 06-44-66-04-13

Je vous propose un parcours mensuel afin de retrouver un regard apaisé, doux et bienveillant sur vous-même.

Nous irons à la rencontre de qui vous êtes et de ce qui vous compose : vos forces et vos qualités, vos valeurs et vos besoins, vos croyances et vos ressources internes…

Je vous guiderai et vous transmettrai des clefs utiles pour pas à pas reprendre votre pouvoir, vous affirmer et cultiver votre indépendance émotionnelle.

Vous apprendrez à moins écouter la petite voix interne qui vous critique sans cesse et vous dévalorise, pour laisser place à une belle voix respectueuse, soutenante et fière de vous-même !