Gestion du stress : relâcher ses tensions
Vous traversez une période difficile, ou vous êtes confronté-e à un évènement douloureux ?
Vous êtes épuisé-e et n’arrivez plus à lâcher-prise ?
Vous avez besoin de vous apaiser et de reprendre votre souffle pour vivre différemment le quotidien qui vous stresse ?
Le stress est un mécanisme d’alerte archaïque, qui a permis notre survie depuis les débuts de l’humanité : en effet, cette réponse biologique interne nous mobilise entièrement pour la fuite ou l’action afin de nous protéger.
C’est un mécanisme indispensable à notre adaptation.
En séance :
Que vos soucis soient familiaux, relationnels, professionnels, médicaux, je suis disponible pour vous écouter et vous accompagner afin de …
– Relâcher vos tensions excessives,
– Revenir au calme et à l’apaisement,
– Retrouver sommeil et recul nécessaires,
– Récupérer motivation et énergie,
– Préserver votre santé mentale et physique…
Symptômes du stress :
1 – Grande fatigue
Peu d’énergie, vertiges
2 – Nervosité, irritabilité
Pleurs incontrôlés ou colère inexpliquée
3 – Mal-être diffus, démotivation
4 – Tensions musculaires et blocages physiques, douleurs psychosomatiques
Maux de tête ou de ventre, palpitations ou oppression thoracique
5 – Troubles divers :
Perturbation du sommeil, de la concentration et de la mémoire, troubles alimentaires, sexuels, problèmes dermatologiques…
Attention ! Si un stress persistant s’installe, l’organisme risque la surchauffe entrainant des pathologies psychiques ou physiques de type cardio-vasculaires…
Causes du stress :
Deuil – Divorce – Séparation – Conflit – Burnout – Problèmes financiers – Trac – Examen – Analyse médicale – Entretien – Maladie – Charge mentale – Surcharge de travail – Etudes – Difficultés relationnelles – Peur – Travail – Scolarité – Surpression – Argent …