Epuisement parental : prévenir le burnout
Vous n’arrivez plus à supporter cette charge mentale parentale ?
Vous n’êtes plus le même parent… vous ne vous épanouissez plus dans ce rôle ?
Vous êtes épuisé-e : fatigue nerveuse et fatigue physique se cumulent ?
L’agacement, l’irritation, la colère et même parfois des comportements inadaptés vous emportent ?
L’épuisement parental est dû à un stress prolongé dans le contexte de la parentalité : les parents ont perdu leur juste équilibre entre d’un côté la surcharge de tâches et de responsabilités inhérentes à ce rôle, et de l’autre les ressources pour y faire face. »
En séance :
Je vous accueille et j’écoute votre souffrance sans jugement et en toute empathie, et je vous guide afin de :
– Prioriser avec vous les changements à mener pour retrouver énergie et recul émotionnel,
– Identifier les causes de votre mal-être dans ce rôle de parent,
– Evaluer les risques d’épuisement et les ressources à votre disposition, et vous soutenir dans leur mise en place,
– Vous apprendre à gérer le stress parental et sa charge mentale,
– Reconstruire une image parentale qui vous ressemble.
Brisons le tabou : osez demander de l’aide !
La société actuelle et aussi notre entourage peuvent nous renvoyer l’image (et par conséquence la pression) d’un parent épanoui, toujours heureux en famille, qui met en avant ses joies (par exemple sur les réseaux sociaux), et ne se plaint pas… Aussi, certains parents cachent leurs difficultés et ne verbalisent pas qu’ils ont atteint leurs limites, qu’ils sont à bout de nerfs et qu’ils ont besoin d’aide.
Cette crise est parfois vécue dans une grande solitude, avec beaucoup de culpabilité et même de honte, alors qu’elle peut toucher tout parent impliqué et pourtant désireux de donner le meilleur à ses enfants !
Confrontée en séance à des parents à bout de souffle, j’ai choisi de me spécialiser dans le diagnostic et le traitement du burnout parental, afin de vous proposer un accompagnement encore plus soutenant et adapté à cette problématique.
Symptômes du burnout parental :
1- l’épuisement émotionnel, physique et cognitif, (dont l’irritabilité extrême et les troubles de sommeil),
2- la saturation et la perte de plaisir dans le rôle de parent,
3- la distanciation affective avec les enfants, (et parfois même fuite, envie de tout plaquer)
4- la honte d’être le parent qu’ils sont devenus (jusqu’aux négligences ou violences qui ne leur ressemblent pas).
Source : https://www.burnoutparental.com/le-burnout-parental
Ce site conçu par les Docteurs en psychologie et formatrices Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak vous propose également des tests pour évaluer si vous êtes – ou non – en burnout parental : https://www.burnoutparental.com/suis-je-en-burnout. Nous pourrons les analyser ensemble et entamer ensuite un travail thérapeutique.